Pies para qué os quiero

Alguno que otro me ha comentado que apenas he mencionado cómo entreno, que no se sabe cuántos días corro a la semana, ni cuántos kilómetros hago o a qué ritmo. Vale, no hace falta que venga Iker Jiménez a resolver ningún misterio.

Hay decenas de planes de entrenamiento para correr un maratón accesibles con un simple click de ratón. Hay quien los sigue sin saltarse una coma y les va de maravilla. Yo sigo el método del Sr. Miyagi, inspirado en estos programas pero con ciertas dosis de creatividad y espontaneidad.

Este sería mi típico training day:

Calentamiento: a partir de las 7.30 horas, cuando Pedrito se pone en pie y revoluciona la casa. Me estiro y hago flexiones mientras le cambio el pañal, le doy el desayuno y lo visto (todo esto con varias carreras entre el dormitorio, la cocina y el baño).

Equipamiento: una vez que Pedrito sale por la puerta con su padre, me visto para correr. El kit se compone de camiseta, pantalón corto o mallas, calcetines, zapatillas, rodilleras, pulsómetro y iPod (con chubasquero si llueve o cortavientos si hace frío). Por supuesto, llevo ropa interior.

Avituallamiento:  además de desayunar como dios manda, llevo una botella de agua y un plátano.

Y a correr. Lo hago 3 o 4 veces por semana (depende de la agenda que tenga) y desde que empecé, hace año y pico, he ido aumentado gradualmente el kilometraje semanal: de unos 20-25 km al principio a los 45 actuales, incluido el día de rodaje largo (20 km). Procuro evitar el asfalto (una condromalacia rotuliana en la rodilla derecha me dejó KO dos meses) y suelo correr en la playa, en pistas de tierra, por hierba o en circuitos que combinan las tres cosas. Los recorridos incluyen cuestas (algunas dan vértigo y agotan solo con mirarlas) y cambios de ritmo (los runners profesionales creo los llaman “fartlek”), con lo que así soluciono lo de ir ganando resistencia.

Pero bueno, creo que lo que mejor resume lo que es prepararse día a día, semana a semana, mes a mes, para correr un maratón es esta canción. No tiene desperdicio. Se llama “Correr el maratón”. Artista: Robertsun. Solo os adelanto la estrofa inicial: “Levantarse temprano, sin frío ni reproches, correr casi de noche, temiéndote caer. Seis minutos, mil metros, y las series veloces que avivan tu correr”.

La pura realidad.

PD: ¿Qué ritual seguís para ir a correr?